12 sopramagazin 2013 magazin Eine Investition in die Gesundheit Schwimmen hat für ihn eine große Bedeutung, erzählt Mirko Slomka,Trainer von Hannover 96, im Interview mit dem sopra-Magazin. 30 Minuten schwimmen ist ein super Start in denTag. Regelmäßiges Schwimmen ist auch fester Bestandteil imTrainingsplan der Mannschaft. Aquajogging gehört beispiels- weise zumAufbauprogramm von Spielern, die im Rehatraining sind. sopra-Magazin: Herr Slomka, was tut eigentlich der Trainer einer Bundesliga-Fußballmannschaft für die eigene Fitness? Kom- men Sie überhaupt noch dazu, selbst Sport zu treiben? Slomka: Ja, und vor allem hat der aktive Sport für mich auch einen hohen Stellenwert. Ich bin gerne in Bewegung und nutze es als optimalen Ausgleich für die vielfältige Beanspruchung in meinem Job als Trainer. Selbst Sport treiben bedeutet für mich körperliche Fitness, aber auch die gute Gelegenheit, beim Schwimmen, Joggen oder Radfahren verschiedene Aspekte meiner Arbeit zu reflektieren. Wie muss ich meine Mannschaft taktisch einstellen? Welche Ideen gibt es für das nächste Training? Wie führe ich ein Gespräch mit einem meiner Mitarbeiter oder Spieler? Sport ist eben nicht nur auspowern, sondern auch aktive Erholung für Kör- per und Geist. Unsere ganze Familie ist übrigens sehr sportbegeistert. sopra-Magazin: Wie oft schwimmen Sie in der Woche und wie lang? Slomka: Wenn es die Zeit zulässt, am liebsten täglich. Mit dem eigenen Pool ist das natürlich schon ein gewisser Luxus, aber auch eine Investition indieeigeneGesundheit. Rund30Minuten schwim- men, zum Beispiel auch vor dem Frühstück, ist nach meiner Er- fahrung ein super Start in den Tag, weil ich mich richtig frisch fühle. sopra-Magazin: Welche Bedeutung hat für Sie das regelmäßige Schwimmen? Slomka: Es entspannt mich und fordert mich gleichzeitig auch körperlich. Durch die komplexe muskuläre Beanspruchung habe ich durch das Schwimmen ein umfassendes Fitness- Programm in einer Einheit: Es stärkt die Ausdauer, also das Herz-Kreislauf-System, ist gelenkschonend und be- ansprucht viele Muskelgruppen des ganzen Körpers. sopra-Magazin: Nutzen Sie dabei auch Trainingshilfen wie eine Gegenstromanlage oder ähnliches? Slomka: Ja, das ist ein tolles Feature – und vor allem ganz einfach zu bedienen. sopra-Magazin: WieschätzenSiedas Schwimmtraining für den Konditionsaufbau ein? Slomka: Wie schon angedeutet kann die Grund- lagenausdauer sehr gut trainiert werden. Das gilt insbesondere natürlich auch für Menschen, die einen anstrengenden Beruf haben, zum Beispiel Für Mirko Slomka hat das Schwimmen sowohl beruflich als auch privat einen ganz großen Stellenwert. viel im Büro sitzen und nicht viel Zeit haben. Durch regelmäßiges Schwimmen stellen sich schnell auch für weniger sportliche Menschen spürbare Trainingserfolge ein. sopra-Magazin: Setzen Sie das Schwimmen auch als Teil des Trainingsplans ein, z.B. zur Rehabilitation nach Verletzungen? Slomka: Ja, das ist bei uns fester Bestandteil. Wir haben bei Hannover 96 den großen Vorteil, dass das Stadionbad direkt neben unserer HDI Arena liegt und wir dort immer wieder mit Spielern ins Becken gehen können, die im Rehatraining sind, wie etwa nach Operationen. Der Widerstand des Wassers beansprucht die Muskeln, schont aber die Gelenke. Aquajogging gehört zu unserem Aufbauprogramm. sopra-Magazin: Sie haben schon vor einiger Zeit in einen eigenen Pool investiert. Was war Ihnen dabei, was die Maße, Form und Ausstattung betrifft, besonders wichtig? Slomka: Ein gewiss ausschlaggebender Punkt für die Realisierung meines Pools ist der zu Verfügung stehende Platz und die visuelle Anpassung an das Grundstück. Es war mir bei der Planung sehr wichtig, dass die Schwimmbadanlage möglichst komfortabel zu bedienen ist und energetisch betrachtet zeitgemäß realisiert wurde. Aus diesem Grund war die Möglichkeit, den Pool in der Nichtbadezeit abdecken zu können sowie die Installation einer entsprechenden Badewasseraufbereitung, welche für ein kristallklares Wasser sorgt, sehr wichtig. sopra-Magazin: Welche Bedeutung hat für Sie ein eigenes Schwimmbad? Nutzen Sie den Pool nur zum Training oder ist er auch ein Ort der Entspannung und der Rekreation? Slomka: Exakt so, wie Sie es beschreiben: Training für die eigenen Fitness, aber auch Entspannung. Mal ganz relaxt auf dem Rücken treiben lassen oder an heißen Tagen im Sommer schnelle Abkühlung finden. Kleine Pool- Spiele mit meinen Kindern gehören natürlich auch dazu. Wasser ist für Kinder ein faszinierendes Element. sopra-Magazin: Herr Slomka, haben Sie vielen Dank für das Ge- spräch und wir wünschen Ihnen noch viele angenehme Stunden in Ihrem Pool. o
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