Eine Frau sitzt mit Laptop auf einem aufblasbaren Donut im Swimming-Pool.

Aquabikes – het hele lichaam effectief trainen in het zwembad

Sterkere spieren en meer uithoudingsvermogen met aquacycling

Het zwembadseizoen is nu in volle gang. Maar wat kunt u doen als al het lekkers van afgelopen Kerst nog steeds op uw heupen zit, ondanks uw goede voornemens? Om het figuur waarbij u zich lekker voelt, te krijgen en/of te houden, is doorgaans een permanent gezonde levensstijl nodig. En lichaamsbeweging is daarvan een essentieel onderdeel. Maar om op de lange termijn enthousiast aan het sporten te slaan, is voor sommigen een hele opgave. Gelukkig is er nu een moderne vorm van sport die heel leuk is om te doen en bovendien zoveel voordelen heeft dat alle uitvluchten in rook opgaan, gewoon omdat ze geen hout meer snijden. Waar we het over hebben? Aquacycling!

Aquacycling – met plezier effectief sporten

Aquacycling is een sport die in het zwembad wordt beoefend op een aquabike. Dit is een soort hometrainer die op de bodem van het zwembad of de zwemspa wordt gezet – de sopra aquabike staat op een diepte van 1,00 m – 1,60 m. Tijdens de workout zitten de sporters op het zadel van de zwembadfiets; het water reikt tot aan hun navel.

De workout is buitengewoon effectief en laat zich vergelijken met spinning. Het calorieverbruik van aquacycling is navenant hoog: per uur kunnen wel 800 calorieën worden verbrand. Bovendien kunnen waterfietsers tijdens de workout genieten van het uitzicht op de omgeving van het zwembad of hun eigen tuin. Dit is vooral goed mogelijk bij high level bassins, waarbij het water tot 3 cm onder de rand staat. En niet in de laatste plaats is aquacycling erg leuk om te doen, of u er nu een muziekje bij opzet of niet.

Nog meer voordelen van krachttraining in het zwembad

  • Niet belastend: een workout in het water is niet belastend voor de gewrichten, banden en pezen en verlicht de druk op de wervelkolom, heupen en gewrichten.
  • Effectief: regelmatig aan aquacycling doen verbetert de conditie en versterkt de spieren in benen en romp. Wie er nog halters bij gebruikt, kan ook de spieren van het bovenlichaam trainen. Daarnaast versterkt sporten in het water het bindweefsel.
  • Individueel: Als de trapweerstand op de onderwaterfiets instelbaar is, kan de moeilijkheidsgraad individueel worden aangepast. Waterfietsen is dus geschikt voor zowel getrainde personen als beginners. Om die reden worden aquabikes niet alleen gebruikt om te fitnessen, maar ook voor preventie en revalidatie.
  • Ontspanning direct na de workout: wie klaar is met sporten, kan zichzelf aansluitend op wat ontspanning trakteren en nog een rondje gaan zwemmen. Indien beschikbaar kunnen ook diverse opties rond het zwembad worden gebruikt, zoals een ontspannende hydro-massage in de eigen whirlpool, een verkwikkende regendouche of een weldadige afkoeling onder de tuindouche.

Kwalitatief hoogwaardige aquabikes

De aquabikes van sopra zijn licht en gemakkelijk te hanteren. Ondanks hun geringe gewicht zijn ze zeer duurzaam, corrosiebestendig en stabiel. Ze zijn gecoat met een tweecomponentenlak en voorzien van een epoxycoating. De hoogte ervan kan individueel worden ingesteld; de pedaalweerstand is traploos en mechanisch instelbaar. De sopra aquabikes worden in Europa vervaardigd door een gespecialiseerde onderneming en zijn speciaal ontworpen voor toepassing in zwembaden, d.w.z. in chloorwater en bij gebruik van elektrolysesystemen.

De makers zijn gespecialiseerd in de productie van aluminium onderdelen van hoge kwaliteit, zoals sturen voor motoren of BMX-fietsen. Bovendien biedt de fabrikant twee jaar garantie op fabricagefouten in het frame, het stuur en de pedalen. Als dat geen overtuigende argumenten zijn om meteen aan de slag te gaan!

Schaf nu een aquabike aan!

Aquabikes zijn verkrijgbaar bij al onze sopra-partners, die u ook graag adviseren over de bouw van een zwembad of de aanschaf van een zwemspa. Maar ook als u een tuindouche of whirlpool aan uw bestaande zwembad wilt toevoegen, informeren onze partners u graag over de verschillende mogelijkheden.